Reseña de «La Mirada Intierna» de Javier Valera

¿Alguna vez has sentido que nunca logras encontrar el equilibrio necesario en tu vida? ¿Piensas que los métodos que sigues no son los adecuados? ¿O que te gustaría hallar un método más adecuado para mejorar?

Si la respuesta es sí, F. Javier Valera, nutricionista y experto en psiconeuroinmunología clínica, te presenta la solución en su debut literario La Mirada Intierna. Esta obra es un reflejo de su viaje personal y su vasto conocimiento, fusionados para guiar a los demás hacia un bienestar más profundo y significativo.

El libro se adentra en la importancia del equilibrio emocional y físico, destacando la interconexión entre la mente y el cuerpo. Valera nos guía a través de un innovador descubrimiento del autoconocimiento y autocuidado, presentando de manera accesible conceptos complejos de salud.

«El objetivo de la recopilación de ideas que han acabado formando este libro no es otro que intentar hacer llegar a un público normal, de “a pie”, sin grandes conocimientos de fisiología o de psicología, un concepto de unión entre cuerpo, mente y emociones, a través de una mirada activa hacia el interior de uno mismo».

Esta obra se compone de nueve capítulos que exploran desde los fundamentos fisiológicos de la salud hasta estrategias prácticas para el bienestar emocional y físico. Cada sección se construye sobre la anterior, creando un recorrido coherente y profundo. Esto ayuda a los lectores a entender mejor cada uno de los temas tratados y a identificar con más claridad los posibles factores que pueden estar detrás una dolencia y las soluciones con los que afrontarla.

Entre dicha amplia gama de temas, encontramos algunos como el estrés, la nutrición, la salud emocional y la importancia de un enfoque integral del autocuidado. Resultan muy útiles los ejemplos que el autor propone en forma de algunas patologías. Gracias a ellos, se ayuda a esclarecer cómo cualquiera de estos factores puede ser importante en su instauración, pero también en su mejoría.

«Si después de todo lo que has leído sigues pensando que determinadas patologías, como la fibromialgia, son estrictamente físicas o que otras, como la depresión, son puramente mentales, significa que no he sido suficientemente pesado».

Valera ofrece un enfoque holístico y científico desde una postura cercana y proporciona herramientas prácticas y estrategias para acercarnos al bienestar integral deseado. Además, invita a los lectores a participar de manera activa en su propio proceso de sanación.

«La mirada intierna es útil para empezar a verse y empezar a sentirse. Diría que es necesaria para intuir que aquí también hay un trabajo muy largo, al igual que aprender a comer o moverse».

Con un estilo pragmático pero sencillo, F. Javier Valera induce a la reflexión y al empoderamiento personal de todos aquellos interesados en mejorar su salud y que deseen aprender más sobre la importancia del autocuidado y el autoconocimiento.

La Mirada Intierna es un viaje transformador que no solo educa, sino que también inspira. Un testimonio del poder de la introspección en nuestra búsqueda de una vida más saludable y equilibrada. En definitiva, una lectura indispensable.

La Mirada Intierna ya está disponible en librerías.

Nombre: F. Javier Valera
Obras: La Mirada Intierna
Género: ensayo y autoayuda
Sinopsis: ¿Has sentido alguna vez que nunca haces suficiente para lograr el equilibrio que buscas?¿Has llegado a pensar que las premisas de las que partes, quizás son erróneas?¿Sientes que debe haber otro camino para mejorar?La mirada intierna nos presenta un nuevo concepto del autocuidado.De forma sencilla y cercana, expone procesos biológicos relacionados con la salud para acabar proponiendo una visión íntima de cómo tratarse, una herramienta que permite bajar el nivel de sufrimiento y ansiedad.
A través del texto, nos propone dudas sobre la validez del modo en el que usamos las herramientas de salud que todos conocemos e incluso nos plantea si el objetivo de vida que buscamos es acertado o es, tan solo, otra trampa que nos acerca a la infelicidad.

Una amplia comprensión de la salud y una manera directa de presentarla, vuelven a este libro de lectura obligada para el que busca entender más allá de las dietas, el ejercicio o las terapias que prometen resultados milagrosos.
Biografía: Ya desde pequeño, a Javier Valera le intrigaban las diferencias entre las personas. Quería entender por qué cualquier situación afectaba de formas muy diferentes a cada individuo.Estudió Nutrición en la Universidad del País Vasco, pero algo se le quedaba en el tintero, muchas variables se quedaban fuera.La vivencia, en primera persona, de un continuo desconsuelo y tormento emocionales, sin justificación aparente, le llevaron a un compromiso con su trabajo interno. Siguió buscando en la ciencia y formándose, lo que le llevó a cursar el posgrado de experto universitario en Psiconeuroinmunología Clínica.Volcado en cuerpo y alma en intentar comprender los porqués del dolor propio y del de sus pacientes, se vio obligado a tomar la decisión de tirar por tierra todo lo aprendido en el plano puramente científico, como sus estudios académicos, o encontrar los nexos entre dichos conocimientos y los derivados de la experiencia de su proceso vital.El resultado es este libro y un refuerzo en el enfoque de su centro, en el que la mirada al paciente impera sobre la patología.
Redes sociales: Facebook (personal), Facebook (profesional), Instagram