Reseña de «Despertar con salud», de Nelly Micolta

Muchos nos hemos planteado más de una vez comenzar a cuidarnos un poco más, pero la inactividad y la falta de organización suponen la excusa perfecta para quedarnos estancados en unos hábitos que no hacen sino jugar en nuestra contra.

La terapeuta de Shiatsu Zen y tecnóloga de sistemas, Nelly Micolta, publica Despertar con salud con el que nos incentiva a cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable, atendiendo a conceptos como el sueño, la alimentación, el deporte y la meditación, entre otros aspectos.

No es la primera vez que la escritora nos ofrece un manual para guiarnos en nuestra actividad física, pues en su primer libro, Caminar o correr, nos daba respuestas a todas aquellas preguntas que nos surgen como noveles en el aspecto deportivo.

Ahora, en Despertar con salud, el tema principal que nos traslada la autora es inculcarnos esa seguridad que consiga echar abajo las barreras de la inactividad para comenzar a llevar una vida más feliz gracias al cuidado físico y mental.

Para romper con la rutina que a veces aflige nuestra vida diaria el primer paso necesario es proponérselo, para después continuar hacia el camino del bienestar. Nelly Micolta nos hace propuestas muy accesibles desde la primera página para lograr nuestros objetivos: «Creer que no se puede nos alejará de la posibilidad de hacerlo realidad. Todo es posible».

Con un estilo lleno de positividad, la escritora consigue que el lector, lejos de sentirse presionado, alcance la motivación necesaria para llegar a una rutina saludable con diferentes opciones tanto para la alimentación como para el ejercicio físico.

En primer lugar, la escritora nos hace reflexionar sobre las recompensas a futuro que tendrán lugar si empezamos a cuidarnos. ¿No es acaso mejor el sacrificio de ahora que lamentarnos el día de mañana?

La salud es el pilar fundamental sobre el que nos tenemos que apoyar para llevar una vida larga y completa, y es nuestra responsabilidad materializarlo.

La propia Nelly Micolta se dio cuenta de este hecho cuando comenzó a hacer deporte y observó los innumerables beneficios que le reportaba: había encontrado su ikigai.

«Salud y enfermedad, son una consecuencia de lo que elegimos, así como de lo que hacemos o dejamos de hacer cada día. Por todas estas razones, decidí escribir estas veinte piezas que, si las aplicamos en el día a día, van a ayudar positivamente al bienestar integral».

Así, de manera altruista, decidió escribir Despertar con salud para ayudar a todas aquellas personas que quieran transformar su vida en pro de la felicidad y de los aspectos saludables.

Porque si bien Nelly Micolta deja claro que siempre hay que consultar con los especialistas, su libro funciona como un complemento extraordinario para las pautas y las nociones básicas con las que podremos empezar a sentirnos mejor.

Pero no solo nos habla de un cuidado físico, sino que también nos insta a no olvidar nuestras necesidades emocionales, como puedan ser las relaciones sociales o la meditación para escuchar a nuestro cuerpo, y a cuidar también de nuestro planeta pues la no concienciación medioambiental también nos afecta directamente.

«Una de las tantas ventajas de las relaciones sociales es que estimula el intercambio de ideas. También contribuye a mejorar la calidad de vida, por lo que podrás desarrollarte en diferentes aspectos con mayor satisfacción y felicidad».

En el libro de Nelly Micolta nos damos cuenta de que todo está conectado, como pequeñas ramas de un árbol que confluyen en un mismo lugar: la atención que debemos priorizar hacia un estilo de vida saludable.

Estas ramificaciones van desde el equilibrio de nuestro sueño, pasando por la nutrición, el estrés, el ejercicio o el pensamiento interior. Pues para lograr una felicidad plena debemos atender a todos los aspectos vitales y llevar a la práctica el mens sana in corpore sano.

Despertar con salud actúa como una guía para fomentar los buenos hábitos mediante herramientas al alcance de todo aquel que abra sus páginas.

Gracias a ello, la escritora consigue quitarnos la venda de los ojos a través de preguntas que nos hacen plantearnos un cambio enfocado a la salud sin que dejemos pasar más tiempo.

¿A qué esperar para estar mejor y sentirnos a gusto?

Además de los capítulos en los que Nelly Micolta nos explica de manera muy detallada y lógica los motivos por los cuales llevar una vida sana es la mejor manera de alcanzar la felicidad, nos anima también, mediante frases motivacionales, a no dejarnos embaucar por la desgana. Sino que una actitud positiva es la mejor aliada para evitar enfermedades y poder mejorar nuestra calidad de vida.

«Conviene tomar conciencia de que seguir buenos hábitos (hacer ejercicio regularmente, reír más, tener una adecuada higiene personal, dormir bien, cocinar comidas saludables, sacar tiempo para la familia y los amigos, respirar conscientemente) puede contribuir a favor de la salud».

El mensaje de Nelly Micolta nos llega de manera efectiva a través de un lenguaje cercano y certero que nos golpea en la conciencia: «Si quieres el cambio, comprométete contigo mismo. La autoconfianza y la determinación son un estado de superación».

Pues, si intentamos algo, ya estamos haciendo el doble que aquellos que no hacen nada. Y, con este libro, la escritora ha conseguido generar esos vínculos necesarios para incentivarnos a ejercitar nuestro cuerpo y nuestra mente con mantras tan efectivos como este: «No lograrlo es el resultado de no intentarlo».

Leer a Nelly Micolta es hacernos un favor a nosotros mismos, si seguimos sus consejos. Nunca es tarde para comenzar de nuevo si eso nos aporta beneficios. ¿A quién le gusta sentirse mal?

Pero también ha logrado engendrar esa confianza para conseguir cualquier meta, cuya finalidad es ser felices y llevar una vida plena a través de la actividad física, la atención de nuestra alimentación, la autoestima y la comunicación social.

El planteamiento para salir de nuestra zona de confort depende de nosotros y Nelly Micolta nos ha abierto un camino preciso hacia la salud y la vitalidad que no podemos dejar escapar.

Nombre: Nelly Micolta
Género: ensayo, salud
Bio:Nelly Micolta Segura nació en Colombia en 1971. Terapeuta de shiatsu zen, tecnóloga de sistemas. A los treinta años se radicó en Bélgica y, de la mano de su esposo, decidió emprender su propio camino de vida. Le encantan las actividades al aire libre, entre estas, pasear en bicicleta. Le gusta correr por diversión y por salud. Su primera carrera popular la realizó en Gante (Bélgica), en Stadloop De Gentenaar. También corrió en Honolulu (Estados Unidos), en Great Aloha Run, y otras carreras más en apoyo a una causa noble, como el Hawai’I Pacific Health Women’s Race. Caminar o correr es su primer libro de salud y bienestar. Está dirigido a todas aquellas personas que desean adquirir hábitos saludables a través del ejercicio físico. Nelly es la creadora de la página Caminar o correr, y en la actualidad cuenta con más de 7500 seguidores. Su propósito de vida sana es incansable, por lo que nuevamente aparece entre las diferentes plataformas de venta con su nueva obra, Despertar con salud. Descubre el camino que conduce a tu bienestar.
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Obra: Despertar con salud